Fizinis lavinimas

Kūno kultūra ir žmogaus organizmo veikla. Judamasis aparatas, jo sudėtis, funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje. Kaulai, jų sudėtis, funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje. Sąnariai. Raumenys, jų sudėtis ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje. Kvėpavimo sistema, jos funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje. Kraujotakos sistema. Kraujas, jo sudėtis, funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje. Nervų sistema. Kūno kultūra ir fizinė savijauta. Kūno kultūros samprata, jos paskirtis ir funkcijos. Kūno kultūros vertybės ir veiklos aspektai. Rufjė testas. Aerobinės treniruotės programa pagal fizinio krūvio apimtį, intensyvumą ir dažnį. Hipokinezija ir fizinė treniruotė. Hipokinezės rūšys ir jų priežastys. Hipokinezės poveikis sveikatai. Fizinės treniruotės uždaviniai, turinys, priemonės. Fizinių ypatybių ugdymas (metodai, priemonės). Rytinė-higieninė mankšta. Sveika gyvensena. Veiksmai, įtakojantys žmogaus sveikatą. Angliavandeniai. Baltymai. Riebalai.
2 atsiliepimai
Apimtis
9 puslapiai
Kategorija
Sporto špera
Fizinis lavinimas 1 puslapis
1 puslapis
Fizinis lavinimas 2 puslapis
2 puslapis
Fizinis lavinimas 3 puslapis
3 puslapis
Fizinis lavinimas 4 puslapis
4 puslapis
Fizinis lavinimas 5 puslapis
5 puslapis
Svarbu! Žemiau pateiktos nuotraukos yra sumažintos kokybės. Norėdami matyti visos kokybės darbą spustelkite parsisiųsti.

Darbo ištrauka

I Kūno kultūra ir žmogaus organizmo veiklaŽmogaus organizmas vystosi iki 20 metų, paskui keleta metų stovi vietoj ir tada prasideda senėjimas. Ištvermė prasideda nuo 16 metų.Po 23-24 metų prasideda senimo processas.Žmogaus organizmo sistemos: judėjimo aparatas;aprūpinimo sistemos;nervų sistemos.Yra 2 pokičiai:1)momentinis pokitis – "vienkartinis" greitai praeina ir nepasilieka.2)akumuliatinis pokitis – išliekamasis,atsiranda po ilgesnių treniruočiųKrūviai:120-130 krūvis jokių pokeičių nedaro.150-160 tobulėjimo krūvisJudamasis aparatas, jo sudėtis, funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje.Judamasis aparatas – pagrindinis žmogaus visų judesių atlikėjas. Jį sudaro: kaulai, sąnariai, raiščiai ir sausgyslės.Kaulai sujungti sąnariais, raiščiais, sausgyslėmis sudaro žmogaus griaučius. Griaučių paskirtis:atraminė - kūno formos , proporcijos.apsauginė – nes viduje yra labai pažeidžiami organai.Prie griaučių kaulų tvirtinimi raumenys – tai judėjimo aparatas.Fizinio krūvio įtakoje stiprėja griaučių raumenys, stiprėja sąnariai, gerėja sąnarių tepimas, stiprėja raiščiai,sausagyslės ir kaulai.Kaulai, jų sudėtis, funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio įtakoje.Iš prigimties žmogus turi 270 kaulų, jie mažėja, bet mažiau 206 nebūna.Kaulai sudaryti iš kaulinio audinio, kuriame yra kraujagyslės, kapiliarai ir nervinės šaknelės. Kaulai padengti plevele – antkaulis, kuriame yra daug kraujagyslių ir nrų šakelių.Ilgieji kaulai – tuščiaviduriai. Jų viduje yra kaulų čiulpai. Ten gaminami kraujo kūneliai (trombocitai, eretrocitai, leikocitai).Cheminė kaulų sudėtis: 50% neorganinės medžiagos (tvirtumas); 25% organinės (lastingumas); 25% vandens.Kaulai fizinio krūvio įtakoje keičia cheminę sudėtį: tvirtėja,storėja, bet nesikeičia ilgis; didėja neorganinių medžiagų kiekis (kaulai tampa tvirtesni).Ir priešingai dėl neaktivaus gyvenimo būdo – kaulai silpnėja. Osteoporozė – kaulai darosi trapus.Profilaktinė priemonė tai fizinis aktivumas.Moterų – 9kg kaulų svyravimasVyrų – 11kg ...

Darbo lygis Universitetinis
Kursas 1 kursas
Darbo tipas Šperos
Failas Sporafizra.doc (27.7 KB)

Kiti mokslo darbai

16-17 metų krepšininkų vertybių raiška komandoje
16-17 metų krepšininkų vertybių raiška komandoje
  • Diplominiai darbai »
  • Sporto diplominis darbas

Įvadas. Nagrinėjamos problemos teoriniai aspektai. Mokinių, turinčių nežymų protinį sutrikimą, charakteristika. N...

1 atsiliepimų
Parsisiųsti
Geriausių Lietuvos šuolininkių su kartimi įsibėgėjimo greičių ir atsispyrimo technikos analizė
Geriausių Lietuvos šuolininkių su kartimi įsibėgėjimo greičių ir atsispyrimo technikos analizė
  • Diplominiai darbai »
  • Sporto diplominis darbas

Santrauka. Įvadas. Literatūros apžvalga. Istorinė apžvalga. Šiuolaikinis šuolis su kartimi. Šuolio su...

2 atsiliepimų
Parsisiųsti
Jaunųjų  boksininkų parengtumo kaita  parengiamajame laikotarpyje
Jaunųjų boksininkų parengtumo kaita parengiamajame laikotarpyje
  • Diplominiai darbai »
  • Sporto diplominis darbas

Santrauka. Summary. Įvadas. Tyrimo tikslas — ištirti 13—14 metų boksininkų bendrojo ir specialiojo pareng...

1 atsiliepimų
Parsisiųsti
Jaunųjų futbolininkų koordinacinių gebėjimų kaita
Jaunųjų futbolininkų koordinacinių gebėjimų kaita
  • Diplominiai darbai »
  • Sporto diplominis darbas

Santrauka. Summary. Įvadas. Teorinės tyrimo prielaidos. Jaunųjų futbolininkų fizinio rengimo ypatumai. Jaunųjų futb...

1 atsiliepimų
Parsisiųsti
Moksleivių fizinį aktyvumą skatinantys veiksniai
Moksleivių fizinį aktyvumą skatinantys veiksniai
  • Diplominiai darbai »
  • Sporto diplominis darbas

Įvadas. Literatūros apžvalga. Fizinio aktyvumo reikšmė asmenybės ugdymui ir sveikatai. Fizinio aktyvumo raida. Fizin...

1 atsiliepimų
Parsisiųsti