Sportininkų rengimo technologijos

Sportininkų rengimo technologija. "Greitumo" egzaminui. Greitumo sąvokos samprata (apibrėžimas). Greitumo sudedamosios dalys (komponentai). Veiksniai lemiantys atskirų greitumo komponentų raišką. Greitumo ir jėgos sąveikos dėsningumas. Energetiniai resursai lemiantys greitumo pasireiškimą. Greičio sąvokos apibūdinimas. Greitumo komponentų įtakos charakteristika 100 m bėgime. Žmogaus judėjimo (bėgimo,ėjimo) greitį lemiantys veiksniai (ne fiziologiniai). Judesių greitumo priklausomybė nuo kūno konstitucijos. Veiksniai, lemiantys kompleksinio greitumo raišką. Paaiškinkite sąvokas "greičio barjeras", "greitumo barjeras". Įvardinkite greitumo raiškos formas sportinėje veikloje (tris formos). Greitumo lavinimo trys etapai. Kas lemia bėgimo greitį iš starto per pirmus 10 metrų. Įvardinkite pagrindines sąlygas skatinančias raumens susitraukimo greičio efektą (8 veiksniai). Pateikite greitumo lavinimo vyksmo struktūros komponentus ( 5 komponentai). Įvardinkite treniruotės priemonių tris grupes greitumui lavinti. Įvardinkite treniruotės krūvio lavinimo pagrindinius (6) komponentus. Krūvio intensyvumo variacijos greitumui lavinti atliekant ciklinius pratimus (trys variantai). Įvardinkite organizmo adaptacijos prie greitumo lavinimo krūvių pagrindinius dėsningumus. Pratimų trukmė lavinant vienkartinio raumens susitraukimo greitį. Paaiškinkite priklausomybę tarp bėgimo greičio didėjimo ir kojos atramos fazės trukmės. Koks santykinis ryšys tarp įvairių šuoliavimo pratimų kojos (kojų) atremties ir kojos atremties bėgant maksimaliu greičiu (įsibėgėjus). Įvardinkite metodines nuostatas paprastai reakcijai lavinti. Įvardinkite metodus kompleksiniam greitumui lavinti. Mergaičių greitumo kaitos mokykliniame amžiuje ypatumai, atsižvelgiant į jų fizinio vystymosi lygius, (sulėtinto, pagreitinto, vidutinio). Berniukų greitumo kaitos mokykliniame amžiuje ypatumai, atsižvelgiant į jų fizinio vystymosi lygius, (sulėtinto, pagreitinto, vidutinio). Psichomotorinės reakcijos nustatymo metodai. Judesių dažnio nustatymo metodai. Testai kompleksiniam greitumui nustatyti. Testai dažniausiai naudojami jaunųjų sportininkų greitumui nustatyti.
2 atsiliepimai
Apimtis
6 puslapiai
Kategorija
Sporto špera
Sportininkų rengimo technologijos 1 puslapis
1 puslapis
Sportininkų rengimo technologijos 2 puslapis
2 puslapis
Sportininkų rengimo technologijos 3 puslapis
3 puslapis
Svarbu! Žemiau pateiktos nuotraukos yra sumažintos kokybės. Norėdami matyti visos kokybės darbą spustelkite parsisiųsti.

Darbo ištrauka

1. Greitumo sąvokos samprata (apibrėžimas).Greitumas – tai fizinė ypatybė atlikti judesius, veiksmus tam tikromis sąlygomis, per trumpiausią laiką, gebėjimas greitai judesius reguliuoti į išorinius signalus, greitai atlikti vienkartinius judesius ir dažnai juos pakartoti.2. Greitumo sudedamosios dalys (komponentai)Greitumo fizinė ypatybė yra kompleksinė, pasireiškianti trimis formomis: 1) psichomotorinės reakcijos trukmė, 2) raumenų susitraukimo greitis, 3) judesių dažnis (matuojama, kiek padaroma judesių per laiko vienetą).3. Veiksniai lemiantys atskirų greitumo komponentų raišką.Greitumą lemia šie veiksniai:nervinių procesų paslankumas ir stiprumas, raumenų jėgos išlavėjimas, raumenų elastingumas, sąnarių paslankumas, gebėjimas atpalaiduoti raumenis, sportinės technikos tobulumas, ištvermės lygis, valios savybės, biocheminiai procesai raumenyse. Greitumo pratimus lydi greita raumenų susitraukimo ir atsipalaidavimo kaita raumeninėje skaiduloje. Todėl greičio savybių pasireiškime didelis vaidmuo tenka nervų – raumenų veiklos koordinacijai, ATF resintezės greičiui dirbant. 4. Greitumo ir jėgos sąveikos dėsningumas.Raumens susitraukimo greitis teigiamai veikia žmogaus judėjimo greitį, t. y. kuo didesnė jėga, tuo greitesni judesiai. Kuo didesnė jėga, tuo daugiau (pvz. svorio kėlimo) kartojimų per nustatytą laiko tarpą, galima padaryti.5. Energetiniai resursai lemiantys greitumo pasireiškimą.Koncentruotos pratybos aktyvina tik vienos grupės raumenis (baltąsias arba rausvąsias raumens skaidulas), vyksta hipertrofija (organo arba audinio padidėjimas). Padidėjus sarkoplazmos (sarkoplazmoje yra būtino mioglobino, mioalbumino, glikogeno, riebalų, ATF, kreatinfosfato, fermentų, mineralinių druskų ir kt.), baltymų, miozino ir aktino kiekiui, keičiasi baltųjų ir rausvųjų raumens skaidulų tūrio santykis. Baltosiose skaidulose yra daugiau kreatinfosfato (KF), fermentų, aktyvinančių adenozintrifosforo (ATF) resintezę iš KF anaerobinės glikolizės būdu.Pvz. bėgikas per pratybas raumenyse padidino glikogeno bei kitų energinių medžiagų, kurioms vykstant susidaro pieno rūgštis. ...

Darbo lygis Universitetinis
Kursas 3 kursas
Darbo tipas Šperos
Failas greitumo spera.doc (15.01 KB)

Kiti mokslo darbai

16-17 metų krepšininkų vertybių raiška komandoje
16-17 metų krepšininkų vertybių raiška komandoje
  • Diplominiai darbai »
  • Sporto diplominis darbas

Įvadas. Nagrinėjamos problemos teoriniai aspektai. Mokinių, turinčių nežymų protinį sutrikimą, charakteristika. N...

1 atsiliepimų
Parsisiųsti
Geriausių Lietuvos šuolininkių su kartimi įsibėgėjimo greičių ir atsispyrimo technikos analizė
Geriausių Lietuvos šuolininkių su kartimi įsibėgėjimo greičių ir atsispyrimo technikos analizė
  • Diplominiai darbai »
  • Sporto diplominis darbas

Santrauka. Įvadas. Literatūros apžvalga. Istorinė apžvalga. Šiuolaikinis šuolis su kartimi. Šuolio su...

2 atsiliepimų
Parsisiųsti
Jaunųjų  boksininkų parengtumo kaita  parengiamajame laikotarpyje
Jaunųjų boksininkų parengtumo kaita parengiamajame laikotarpyje
  • Diplominiai darbai »
  • Sporto diplominis darbas

Santrauka. Summary. Įvadas. Tyrimo tikslas — ištirti 13—14 metų boksininkų bendrojo ir specialiojo pareng...

1 atsiliepimų
Parsisiųsti
Jaunųjų futbolininkų koordinacinių gebėjimų kaita
Jaunųjų futbolininkų koordinacinių gebėjimų kaita
  • Diplominiai darbai »
  • Sporto diplominis darbas

Santrauka. Summary. Įvadas. Teorinės tyrimo prielaidos. Jaunųjų futbolininkų fizinio rengimo ypatumai. Jaunųjų futb...

1 atsiliepimų
Parsisiųsti
Moksleivių fizinį aktyvumą skatinantys veiksniai
Moksleivių fizinį aktyvumą skatinantys veiksniai
  • Diplominiai darbai »
  • Sporto diplominis darbas

Įvadas. Literatūros apžvalga. Fizinio aktyvumo reikšmė asmenybės ugdymui ir sveikatai. Fizinio aktyvumo raida. Fizin...

1 atsiliepimų
Parsisiųsti