Fizinis aktyvumas ir mityba

Šiame darbe nagrinėjami vieni svarbiausių gyvensenos elementų, tai fizinis aktyvumas ir mityba. Darbe analizuojama mitybos priklausomybė nuo asmens fizinio aktyvumo ir atvirkščiai, fizinio aktyvumo priklausomybė nuo asmens mitybos. Daug dėmesio skiriama vaikų mitybai ir jų fiziniam aktyvumui. Nagrinėjamas vaikų augimas ir jų fizinis aktyvumas, aptariama mitybos reikšmė augančiam vaikui. Taip pat nemažai dėmesio skiriama sportininkų mitybai, analizuojami pagrindiniai mitybos principai, bei piknaudžiavimas farmakologinėmis medžiagomis sporte. Aptariamos tos medžiagos, jų vartojimo priežastys bei poveikis organizmui.
Brangiausias žmogaus turtas – sveikata. Tai kartojame patys sau, apie tai dažnai primena medikai. O kiekvieno mūsų sveikata labiausiai priklauso nuo pačių mūsų. Susirgęs ar netekęs sveikatos, žmogus dažniausiai kaltina medikus, kaltina visus ir viską, tik – ne save. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis teigiama, kad sveikatą ir gyvenimo kokybę bei trukmę daugiausia, net 50 %, lemia žmogaus gyvenimo būdas (nuo medicinos - 10 %, nuo aplinkos ir paveldėjimo po 20%) (Lietuvos kūno kultūros akademija. Fizinis aktyvumas ir sveikata. 2006, Kaunas 9p.). Sveika mityba ir fizinis aktyvumas yra pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai ir dažmai analizuojami kaip svarbūs sveikos gyvensenos veiksniai.
Labai svarbu, kad su maistu gautume visas gyvybiškai būtinas maisto medžiagas, kurių kiekis patenkintų organizmo poreikius. Antraip, dėl mitybos pažeidimų galima susirgti įvairiomis ligomis. Todėl mityba turi būti pilnavertė ir racionali (Pokrovskis A. Sveika mityba.1992, Vilnius. 233p.). Ne mažiau reikšmingas sveikatai bei visapusei žmogaus raidai yra ir judėjimas. Sakoma, kad sveika mityba be fizinės veiklos duoda priešingus rezultatus. Judėjimas ir sveika mityba yra normalios visų organizmo sistemų veiklos pagrindas, stiprinantis sveikatą, gerinantis fizinį ir psichinį vystymąsį, didinantis ištvermę, darbingumą, atsparumą, saugantis nuo daugybės sutrikimų ir ligų atsiradimo (Proškuvienė R. Mityba. Judėjimas. 2006, Vilnius. 6p.). Netinkama mityba, mažas judrumas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus, o tai savo ruožtu – įvairias ligas: infarktą, aterosklerozę, cukrinį diabetą, akmenligę, širdies ir kraujagyslių ligos. Pastarosios dvi tampa opiausios ir dažnai pasitaikančios. Statistika rodo, jog...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!