Sportuojančių vyresniojo amžiaus žmonių mitybos ypatumai

Vilnius, 2012 m.
TURINYS
ĮVADAS...............................................................................................................................................3
1. SUAUGUSIŲJŲ ŽMONIŲ FIZIOLOGINIAI YPATUMAI.....................................................4
1. 1 DAŽNIAUSIAI PASITAIKANČIOS LIGOS..........................................................................6
2. VYRESNIŲJŲ SPORTININKŲ MITYBOS POREIKAI..........................................................8
2. 1. VYRESNIŲJŲ SPORTININKŲ MAKRONUTRIENTŲ POREIKIAI...................................8
2. 2. MINERALAI IR VITAMINAI VYRESNIAME AMŽIUJE...................................................12
2. 3. MITYBOS YTAKA SVEIKATAI...........................................................................................15
2. 4. MITYBOS NORMOS..............................................................................................................17
3. VYRESNIO AMŽIAUS ŽMONIŲ FIZINIS AKTYVUMAS..................................................19
APIBENDRINIMAS........................................................................................................................20
IŠVADOS..........................................................................................................................................22
LITERARŪROS SĄRAŠAS...........................................................................................................23
ĮVADAS
Vyresniojo amžiaus žmonės daug kuo skiriasi nuo paauglių ir tuo labiau nuo vaikų savo fiziniais ypatumais. Kuo vyresnis žmogus, tuo fizinis pajėgumas mažėja, atsiranda daug ligų, oda gamina mažiau vitamino D, sumažėja vitamino B12 ir C abstrakcija, sumažėja kūno masė, o tai reiškia, kad reikia daugiau energijos, atsiranda didesnę tikimybę kaulų degeneracijai, sulėtėja medžiagų apykaita ir t. t ( Stella Lucia Volpe ir kt. 2007 ).
Dėl lėtesnės pagrindinės medžiagų apykaitos ir mažesnio fizinio aktyvumo pagyvenusių žmonių energijos poreikiai būna mažesni. Tačiau esminių maisto medžiagų poreikiai išlieka tie patys. Pagyvenusių žmonių mitybą lemia socialiniai ir medicininiai veiksniai. Tokie socialiniai veiksniai, kaip skurdas, vienišumas, izoliacija, priklausomybė , gali būti nepilnavertės mitybos priežastimi. Įvairios ligos ir patologinės būklės (širdies ligos, vėžys, lėtinis bronchitas, nemiga, depresija, aklumas, kurtumas, paralyžius, atminties susilpnėjimas, bloga dantų būklė ir kt.) sukelia įvairias pagyvenusių žmonių mitybos problemas (Stella Lucia Volpe ir kt. 2007 ).
Pasak Stella Lucia Volpe ir kt., yra labai svarbu sveikai gyventi, t.y. sveikai maitintis ( valgyti kuo daugiau vaisių ir daržovių ), valgyti pusryčius, mažiau valgyti riebaus maisto, nerūkyti, gyventi aktyviai, sportuoti, vartoti maisto papildus imunitetui palaikyti.
Nagrinėjant mokslinės literatūros šaltinius iškilo probleminis klausimas „ Ar sportuojantys vyresnio amžiaus žmonės gyvena vadovaudamiesi sveikatingumo kriterijais ?“. Iškėlėme hipotezę, kad dauguma vyresnio amžiaus sportininkų nesilaiko sveikos mitybos nuostatais. Kadangi nėra daug literatūros apie sportuojančių vyresnio amžiaus mitybos ypatumus, kaip reikia maitintis vyresniame amžiuje, kokio maisto reikia vengti, todėl manome, kad mūsų darbas padės užpildyti šią spragą.
Darbo tikslas: išanalizuoti sportuojančių vyresnio amžiaus žmonių mitybos ypatumus
Darbo uždaviniai:
1. Išanalizuoti fiziologinius organizmo pokyčius, vykstančius vyresniame amžiuje
2. Išanalizuoti vyresniųjų sportininkų mitybos poreikius
3. Išanalizuoti vyresnio amžiaus žmonių...

Daugiau informacijos...

★ Klientai rekomenduoja

Šį rašto darbą rekomenduoja mūsų klientai. Ką tai reiškia?

Mūsų svetainėje pateikiama dešimtys tūkstančių skirtingų rašto darbų, kuriuos įkėlė daugybė moksleivių ir studentų su skirtingais gabumais. Būtent šis rašto darbas yra patikrintas specialistų ir rekomenduojamas kitų klientų, kurie po atsisiuntimo įvertino šį mokslo darbą teigiamai. Todėl galite būti tikri, kad šis pasirinkimas geriausias!